Mange Windows-brugere oplever øjensmerter efter at have stjernemarkeret på deres computerskærm i timevis. Andre brugere kan også opleve sløret syn, rødme i øjnene eller andre former for øjenbehag. Hvis dit job involverer at bruge en computer det meste af tiden, skal du derefter finde en måde at reducere øjenbelastningen på.

Der er forskellige værktøjer og indstillinger, som du kan bruge til at beskytte dine øjne, mens du arbejder på en computer., vil vi liste en række løsninger for at reducere belastningen af ​​øjnene. Vi anbefaler kraftigt, at du anvender dem i praksis for at beskytte dine øjne 'helbred.

Her er, hvordan du reducerer øjenbelastningen på Windows 10

1. Juster computerens position

Det er meget vigtigt at placere din skærm i øjenhøjde, i en behagelig afstand til dine øjne. Hvis du kigger ned eller op, når du arbejder på din computer, lægger du et stort beløb på både dine øjne og rygraden.

2. Tag en pause

Ja, når vi fokuserer på en bestemt opgave, glemmer vi ofte at tage en kort pause for at hvile. Dine øjne er ikke designet til at se på en computerskærm i timevis, derfor er det ekstremt vigtigt at tage en pause fra tid til anden.

Den bedste løsning er at installere en påmindelse for at tage pauser. Der er forskellige værktøjer, der tager sig af dine øjne, nogle er mere fleksible og giver dig mulighed for at fortsætte med at arbejde, hvis du ikke kan tage en kort pause, andre blokerer helt for din computer.

Følgende værktøjer minder dig om at tage en pause fra computeren: EyeLeo, PCWorkBreak, Extension BreakReminder til Google Chrome og meget mere.

3. Installer f.lux

f.lux er et værktøj, der ændrer farven på din computers skærm afhængigt af tidspunktet på dagen. Denne app får din computerskærm til at ligne det rum, du er i. Med andre ord, når solen går ned, ser computeren ud som dine indendørslamper. Om morgenen er din computerskærm lys. f.lux bruger varmere farver efter solnedgang og kølige, blå farver i løbet af dagen.

Alt hvad du skal gøre for at fortælle f.lux, hvilken slags belysning du har, og hvad din placering er. Appen justerer derefter dit display i henhold til dit input.

f.lux har også en nattilstand til Windows 10, der forbedrer søvnkvaliteten. Når natten nærmer sig, varmer f.lux skærmen op for at reducere mængden af ​​blåt lys på din skærm, lys, der kan forstyrre søvnmønstre.

Du kan downloade f.lux gratis fra værktøjets officielle hjemmeside.

Der er mange værktøjer, du kan bruge til at reducere belastningen af ​​øjnene. For mere information, kan du tjekke vores dedikerede artikel, hvor vi anbefaler 7 praktiske værktøjer til at reducere computerrelateret øjenbelastning.

4. Brug et mørkt tema og hud

Mange Windows 10-apps har deres eget mørke tema. Faktisk har alle Windows 10-brugere mulighed for at skifte til mørk tilstand med bare et par klik. Sådan aktiveres mørk tilstand på Windows 10:

1. Gå til Indstillinger
2. Åben personalisering
3. Gå til farver
4. Vælg nu bare mørk tilstand nederst på skærmen.

Som vi allerede har nævnt understøtter følgende Windows 10-apps også mørke temaer: Microsoft Edge, Office 2016, Outlook og Kalender, Feedback Hub, Windows 10 Maps, UAC-dialogvinduet og Skype UWP-appen.

5. Få et par computerglas

Selv hvis du har 20/20 syn, kan du få et par computerglas for yderligere at reducere belastningen af ​​øjnene. Den specielle anti-blænding og antireflekterende belægning eliminerer refleksioner af lys, der kan forårsage belastning af øjnene.

Der går du, implementerer disse forslag i praksis, og du reducerer øjet træthed, hovedpine eller lysfølsomhed. Husk, at forebyggelse er bedre end kur.