Overgangen fra analog til digital bragte så mange udfordringer med i det 21. århundrede. Uanset om det er på desktops, laptops eller på mobile enheder, forbliver vores øjne limet på skærmen i mere end 10 timer om dagen. Internettet har fået folk til at blive slaver på skærmene. Vores ønske om at være forbundet med den digitale verden er vokset ud af hånden, at mennesker i dag diagnosticeres med mærkelige sygdomme som nomophobia - en frygt for at være uden en mobiltelefon.

Men social kommentar er bare en brøkdel af den overhængende fare, som skærmbesættelse udgør. Nye undersøgelser viser, at skærmbesættelse forårsager belastning af øjne, som inkluderer en cocktail af symptomer (mangel på søvn, hovedpine, sløret syn) og potentiel langsigtet skade på dit syn. F.eks. Reducerer det blå lys, der udsendes fra disse skærme, melatonin-niveauer, der kræves til naturlig søvn.

Læger anbefaler ofte at tage regelmæssige pauser for at forhindre belastning af øjnene, men vi ved alle, hvor svært dette kan være, især når du har nogle seriøse spil at spille eller en frist til at slå. Så i dag introducerer vi dig de 7 apps, der hjælper med at reducere øjenbelastningen fra din skærm uden ståhej.

Bedste software til at hjælpe med at reducere øjenbelastning

Strøm

F.lux er en gratis software, der tilpasser farver på skærmens skærm til tidspunktet på dagen; ikke kun lysstyrke, men farvetone også. For eksempel aktiveres den om aftenen og gradvist skifter glødet til en ton af orange eller gylden farve, når natten falder. Du kan også tilpasse det manuelt ved at justere farveintensiteten, som bestemmer, hvor stærk effekten vil være. På denne måde kontrollerer det mængden af ​​blåt lys, der udsendes fra din skærm. F.lux er let at installere og tilgængelig på flere platforme.

Download F.lux

Eye Pro

Eye Pro er en Windows-app, der er specielt designet til at hjælpe med at reducere belastningen af ​​øjnene, men udfører også et fremragende stykke arbejde med at holde dine øjne ordentligt fugtige. Eye Pro er udviklet under vejledning af forestående øjespecialister og er en af ​​de bedste software til at reducere belastningen af ​​øjnene. Da forskning viser, at vores øjnens blinkfrekvens reduceres drastisk, når vi bruger en computer, designet udviklere af Eye Pro appen til at hjælpe dig med at blinke mere. Det har en automatisk tilpasningsevne, der justerer dens indstilling baseret på din aktuelle øjestatus. Det giver pausealarmer med brugerdefinerede intervaller. Der er to slags pauser; kort pause og lange pauser med øjeøvelser med forudindstillede tidsintervaller.

Download Eye Pro

Calise

Calise er et gratis og open source-program, der bruger din computers webcam til at beregne den omgivende lysintensitet og justerer skærmens lysstyrke i overensstemmelse hermed. Dets udførelse har fire cyklusser: daggry, dag, solnedgang og nat. I hver periode justerer den baggrundslyset på dit display i overensstemmelse hermed og holder dig sikker på alle tidspunkter dag eller nat. Calise har en interaktiv og tilpasselig GUI, der giver dig muligheden for manuelt at justere baggrundslysniveauet, hvis det ikke er tilfreds med de systemgenererede resultater.

Download Calise

EyeLeo

EyeLeo er et praktisk program til pc, der regelmæssigt minder dig om at tage pauser fra din pc-skærm. Den har en maskot, der vil give dig besked om indkommende pauser og viser dig enkle øjeøvelser for at forhindre dig i at arbejde i pausetimerne. Du kan aktivere den strenge tilstand for at forhindre, at du springer over enhver pause. At følge EyeLeos regler vil hjælpe med at reducere øjenbelastning, hvilket resulterer i mindre fysisk træthed og en generel sund arbejdstilstand.

Download EyeLeo

Pangobright

Pangobright er en skærmdæmpningssoftware til justering af skærmens lysstyrke såvel som eksterne skærme. Efter installationen sidder den i systembakken, så du kan justere skærmens lysstyrke med et enkelt klik. Den gratis app til Windows kan være meget nyttig i en multi-monitor opsætning, da den giver dig kontrol over flere skærme. Du kan justere lysstyrkeniveauet på hver skærm uafhængigt i henhold til dine præferencer.

Download Pangobright

Beskyt din vision

Ligesom navnet antyder holder Protect Your Vision dine øjne tryg ved at minde dig om at tage korte pauser regelmæssigt. Det har tre tilstande at vælge mellem 20-20-20, brugerdefineret og 60-5 tilstand. 20-20-20-tilstanden kræver, at brugeren kigger på et objekt 20 meter væk i 20 sekunder efter at have brugt 20 minutter på computeren. 60-5-tilstanden kræver, at brugeren tager en pauser på fem minutter efter hver times brugte tid på computeren, mens den brugerdefinerede tilstand giver brugeren mulighed for at definere hyppigheden af ​​pauserne.

Download Beskyt din vision

Opmærksomhed

Hvis du er en workaholic og bruger det meste af din tid på computeren, har du brug for en software, der minder dig om at tage pauser uden at være irriterende. Softwaren bruger den blide tone i en tibetansk sangskål for at give dig besked om, at det er tid til en pause. Og hvis du vælger at ignorere det, vil appen ikke narre dig. Den vil vente, indtil der går en time til, så klinger den to gange osv. Derudover viser softwaren dig, hvor lang tid du har brugt på computeren uden pause. Det tager en dæmpet og mere subtil tilgang for ikke at afbryde dig fra din travle tidsplan.

Download bevidsthed

Konklusion

Alle, der tilbringer mere end 4 timer om dagen på at se på et display, har brug for en software til at reducere belastningen af ​​øjnene. At få en øjenbelastningssoftware er det første skridt hen imod at beskytte dig selv mod øjenbelastning og dets beslægtede problemer, såsom computersynssyndrom. Og da de fleste af disse softwareprogrammer er tilgængelige som freeware, koster det dig intet at prøve et. Så hvorfor ikke prøve det og lad os høre dine oplevelser i kommentarfeltet nedenfor.