”Mens sana in corpore sano”, oversat ”Et sundt sind i en lydkrop”, dette var, hvad latinerne plejede at sige. Det ser ud til, at den moderne mand har glemt dette råd. De fleste af os har en stillesiddende livsstil: vi bruger for meget tid foran vores computerskærme og ikke nok med at tage os af vores helbred. Vi bør stræbe efter en perfekt balance mellem perioder med inaktivitet og fysisk træning, men fanget i dagens kaotiske livsstil, nogle gange finder vi ikke tid til at træne.

På den anden side er vi meget gode til at finde undskyldninger: “Jeg har ikke nok tid”, “Træner det er tidskrævende”, “Jeg vil ikke bruge penge på gymnastiksalen”, “Jeg kan ikke lide gå på gymnastiksalen ”, ” Jeg var aldrig god til sport ”, og vi er sikre på, at listen kan fortsætte.

At være i form skal være en prioritet for alle. Sådan er det. Gør dig selv en tjeneste i dag, læse denne artikel, der viser de bedste Windows 10-fitnessapps, installer den, der bedst passer til dine behov, og bare gør det.

Her er de bedste fitness-apps til Windows 10

Daglige træning

Denne imponerende app er din egen personlige træner, uanset hvor du er. De daglige rutiner leveret af denne app tager kun 5 til 10 minutter, hvilket betyder, at du ikke længere kan bruge den samme gamle ”Jeg har ikke tid” undskyldning. Rutinerne er gode til både mænd og kvinder og er målrettet mod alle større muskler. Du kan vælge mellem mere end 170 gratis øvelser.

Daily Workouts bringer en enkel grænseflade komplet med video og timer, så du nemt kan følge med og forstå hver øvelse. Yderligere træning og øvelser er tilgængelige til køb samt tilpassede rutiner.

Du kan downloade Daily Workouts gratis fra Windows Store.

5 minutters træning i hjemmet

Denne app bringer forskellige, let at følge 5-minutters træningsrutiner, der er opdelt i 6 kategorier: Abs, fedttab, bryst og arme, rumpe og ben, yoga og pilates. Alle sessioner har tidsbestemte hvile- og træningsperioder, hvilket er en garanti for, at træningspunkterne ikke tager mere end 5 minutter. At finde 5 minutter om dagen til at træne burde ikke bi for meget af et problem, ikke?

5 Minute Home Workouts tilbyder detaljerede instruktioner og klare 3D-animationer for at hjælpe dig med bedre at forstå træningspasserne. Der er 12 sessioner og 42 forskellige øvelser tilgængelige, og hver øvelse har et mål, der vil variere, afhængigt af din tidligere fremgang. Hvis en enkelt øvelse, hvis det er for let for dig, skal du kombinere forskellige sessioner for at skabe længere træning.

Du kan downloade 5 minutters træning i hjemmet gratis fra Windows Store.

Syv - 7 minutters træningsudfordring

Øvelserne, som denne fitness-app bringer, er baseret på den 7-minutters træning, der er vist i NY Times Magazine. Der kræves intet specielt udstyr, du bruger kun en stol, en væg og din egen kropsvægt. Den 7-minutters træning giver den maksimale fordel ved at træne regelmæssigt på kortest mulig tid. Dette er det perfekte træningsværktøj til travle mennesker.

Den største fordel ved denne app er dens interaktive interface, da dine fremskridt afhænger af, hvor dedikeret du er. Når du først starter appen, skal du bortskaffe tre liv. Spring over en dag og tab et hjerte, men hvis du går glip af 3 træningspas i løbet af en måned, nulstilles dine fremskridt til nul. Dette betyder, at du bliver nødt til at arbejde 7/7 dage for at få de ønskede resultater. Hvilket bedre incitament kunne du bede om?

• Lås resultater fra begyndere til atlet, når du varierer din rutine
• Optjen belønninger og sundhedsrelaterede gaver
• Spor dine fremskridt visuelt på farvekodede grafer og kalendere
• Del din succes med venner via e-mail, sms, Twitter eller Facebook.

Du kan downloade Seven - 7 Minute Workout Challenge gratis fra Windows Store.

Runtastic Six Pack

Hvem vil ikke have 6-pack abs? Runtastic Six Pack fortæller, hvordan man får stærke kernemuskler - ja, det involverer hårdt arbejde, men intet godt kommer let. Appen holder dine ambitioner høje, mens naturtro avatarer, Daniel og Angie, vil guide dig gennem 50+ HD-tutorialvideoer for at hjælpe dig med at få den flade mave og kernestyrken. Kvaliteten af ​​videoerne vil helt sikkert holde dig tilsluttet foran din computer, indtil du afslutter træningen.

Andre funktioner inkluderer:

• Tilpasningsevne, tre niveauer af en videnskabeligt udviklet træningsplan
• 10 ugers Six Pack Plan
• Foruddefinerede træning, herunder: 7-minutters træning, Sindssyge, Shape Up, Six Pack Junkie og mere
• Voice Coach til let at følge instruktioner: Engelsk, tysk, fransk, spansk, italiensk, portugisisk, japansk, kinesisk
• Filtrer øvelser til dit personlige kondition
• Spor sixpack-træningssessioner og samlede fremskridt ved hjælp af detaljerede grafer.

Du kan downloade Runtastic Six Pack gratis fra Windows Store. Opret din konto, og start disse muskler til at arbejde.

Min fitness-app

Hvis du er træt af den samme træning, og du vil slippe af med rutinen, så tjek Min Fitness-app. Du finder ikke nogen forudbyggede træningsprogrammer, da appens udvikler er imod træningsrutine og monotoni. I stedet vælges øvelserne for hver træning automatisk.

Du kan træne hvor som helst, og du behøver ikke specielt sportsudstyr. Desuden tilbyder denne app dig anbefalinger til at forbedre din træning, hvilket vil øge effektiviteten af ​​dine træninger. Erfarne fitness instruktører godkendte hver øvelse, hvilket betyder at du er i sikre hænder.

Min Fitness-app har en meget brugervenlig grænseflade og meget effektive midler til at spore fremskridt. Den eneste ulempe er, at appen kun er gratis i en måned, men når du først tester den, vil du bestemt købe den.

Du kan downloade Min Fitness-app gratis fra Windows Store.

Bare yoga

Hvis du er i yoga, har vi en vidunderlig yogaprogram til din Den første, Simply Yoga er din egen personlige yogainstruktør. Appen leveres med tre gratis foruddefinerede yogarutiner, og hver positur demonstreres af en certificeret personlig træner.

Få din yogamåtte, vælg din træningslængde og følg med. Hvis du arbejder hårdt nok, kan du låse op for det ekstra indhold, der giver dig yderligere tre foruddefinerede rutiner. Du kan også oprette dine egne rutiner baseret på de tilgængelige positioner som køb i appen.

Andre funktioner inkluderer:

• Niveau 1 træning på 20, 40 og 60 minutter
• Niveau to 20, 40 og 60 minutters træning med køb
• Video demonstrerer, hvordan man kommer ind i hver position
• Audioinstruktioner til hele rutinen
• 38 gratis stillinger
• 60+ stillinger ved køb.

Du kan downloade Simply Yoga gratis fra Windows Store.

Der går du, du har 6 fitness-apps, som du kan installere gratis på din Windows 10 PC og begynde at træne. Hvis du vil vise din 6-pack abs på stranden, skal du downloade appen Runtastic Six Pack. Hvis du leder efter ro i sindet og blide øvelser, skal du installere Simply Yoga. Uanset hvilken app du installerer, skal du være konsekvent og træne dagligt.

Fjern parasitaktiviteterne, der forhindrer dig i at komme i form og gøre fitness til din prioritet.