Vidste du, at dit Apple Watch nu kan spore dit søvnmønster? Selvom mange mennesker ikke bruger deres smartwatches, mens de sover, kan du overveje at bære dit Apple Watch nu, hvor en helt ny søvnsporingsfunktion er blevet tilføjet.

Med watchOS 7 og nyere inkluderer Apple en helt ny Sleep-app til Apple Watch, og den er beregnet til at fungere sammen med He alth-appen på din parrede iPhone.Mens dvaletilstandsfunktionen i iOS forsøger at bestemme, hvor godt du sover, afhængigt af hvor meget du bruger din iPhone under sengetid, bruger Apple Watch sit indbyggede accelerometer til at observere de subtile bevægelser relateret til vejrtrækning og skelne mellem at sove og vågne. stater.

Sådan bruger du Apple Watch til at spore søvn

For at drage fordel af søvnsporing på dit Apple Watch skal du sikre dig, at din bærbare computer kører mindst watchOS 7 eller nyere, da du ikke finder Sleep-appen på ældre versioner.

1. Tryk på Digital Crown på dit Apple Watch for at få adgang til startskærmen fuld af apps. Rul rundt og tryk på Sleep-appen som vist nedenfor.

   

2. Hvis du ikke har konfigureret en søvnplan på din iPhone før, skal du fortsætte med instruktionerne på skærmen for den indledende opsætning. Hvis du har, skal du trykke på "Fuld tidsplan" som vist her.

   

3. Brug nu til/fra-knappen til at aktivere "Sleep Schedule". I den samme menu finder du muligheden "Indstil din første tidsplan". Tryk på den for at komme i gang.

   

4. I denne menu vil du være i stand til at vælge de aktive dage for at bruge søvnplanen. Nedenfor finder du muligheden for at indstille din vækningstid. Tryk på den for at gå videre.

   

5. Nu kan du vælge enten time- eller minutindstillingen og bruge Digital Crown til at justere og indstille vækningstiden.

   

6. Når du er færdig, kan du rulle ned i den samme menu, vælge sengetidsindstillingen og gentage ovenstående trin for også at indstille det. Når du er færdig med at konfigurere, skal du blot trykke på "Tilføj" for at oprette tidsplanen.

   

Værsgo. Du har oprettet en ny søvnplan på dit Apple Watch.

Fra nu af vil dit Apple Watch overvåge dine sovemønstre mere præcist, end din iPhone nogensinde kunne, så længe du har det på. Men da det fungerer sammen med din iPhone som tidligere nævnt, vil du være i stand til at se dit søvndiagram ved hjælp af den forudinstallerede He alth-app på din iOS-enhed.

Søvn-appen kan mere end blot at spore dine bevægelser under sengetid. Det hjælper dig effektivt med at holde fast i en sengetidsrutine med funktioner som Wind Down, som starter kun få minutter før din egentlige sengetid. Når sengetiden starter, tænder dit Apple Watch automatisk Forstyr ikke og forhindrer din skærm i at vågne.

Vi forstår, at mange mennesker ikke holder sig til den samme tidsplan i det lange løb.Hvis du vil justere lidt på din tidsplan, kan du nemt gøre dette i Sleep-appen, eller du kan bruge He alth-appen på din iPhone til at justere søvnplaner. Hvis du ikke vil rode rundt med den lille skærm på dit ur, vil du hellere være interesseret i at oprette en søvnplan på din iPhone i stedet for.

Forhåbentlig var du i stand til at oprette en ny sengetidsplan for at forbedre dine søvnvaner på lang sigt. Hvad er dit første indtryk af Apples nye Sleep-app? Vil du have dit Apple Watch på i seng på daglig basis for at bruge søvnsporingsfunktionen? Fortæl os dine værdifulde tanker og meninger i kommentarfeltet nedenfor.