Apple Watch har brugt de sidste par år på at forvandle sig selv til den bedste wearable for folk, der kan lide at holde styr på deres helbred. Uanset om det er deres puls, søvnmønster eller bare hvor meget de bevæger sig, kan Apple Watch spore det. Men for mange brugere er dets brød og smør at fortælle dig, hvornår du har trænet nok, og du kan gøre det ved at sætte fitnessmål på enheden.

Meget af den funktionalitet drejer sig om Activity-appen, og den er forudinstalleret på alle Apple Watches – og iPhones, for den sags skyld. Appen kan holde styr på din bevægelse, hvor meget du har trænet, og om du står ofte nok. Du ved, hvor vigtigt det sidste kan være, hvis du bruger dine dage på at sidde bag et skrivebord!

Apple Watch håndterer trænings- og ståmål alene. Det forventes altid, at du træner i mindst 30 minutter hver dag, mens du står en gang i timen i tolv timer af en 24-timers dag, er ikke, hvad nogen ville kalde overdreven. Men når det kommer til at sætte dit flyttemål, er det op til dig. Sikker på, dit Apple Watch vil komme med nogle forslag baseret på dine helbredsoplysninger og hvor meget du fort alte det, at du typisk bevæger dig. Men du har fuldstændig kontrol over det endelige mål, uanset om du vil have det sat til noget lavt som 200 kalorier, eller noget meget sværere at nå.

Det er vigtigt at huske, at dit flyttemål er specifikt for dig og kun dig. Bare fordi en ven har deres højt sat, betyder det ikke, at din også skal være det. Hvis dit liv er et, der egner sig til at være mere stillesiddende, er det ikke godt at sætte dit mål for højt. Du møder det ikke, og du vil miste interessen. Det samme gælder i den modsatte retning - sæt ikke dit mål lavt, hvis du bruger dine dage på fødderne. Det hele vil være lidt meningsløst.

Du kan altid ændre dit mål til enhver tid, så husk det her. Når din livsstil ændrer sig, og du bliver mere eller mindre aktiv, så husk at ændre dit mål, så det passer.

Sådan indstiller du dit bevægelsesmål på Apple Watch

Med det sagt er vi nødt til at vise dig, hvordan du ændrer dit flyttemål!

1. Tryk på Digital Crown på dit Apple Watch for at se dine apps.
2. Tryk på appen Aktivitet for at åbne den.
3. Tryk hårdt på skærmen for at aktivere indstillingerne.
4. Tryk på "Skift flyttemål".

   

5. Tryk på "+" eller "-" knapperne for at ændre målet. Du kan også flytte Digital Crown op og ned.
6. Tryk på "Opdater", når du har indstillet dit ønskede aktivitetsniveau.

   

Sådan tjekker du din kondition

Når du er hooked på at færdiggøre dine aktivitetsringe, skal du have styr på dem. Du kan gøre det ved at åbne Activity-appen og bruge Digital Crown til at rulle op og ned for at se dine ringe og dine data. Du kan bruge din finger til at stryge skærmen, hvis du foretrækker det.

Nu hvor du har alle dine aktivitetsringe sat op, hvorfor så ikke konkurrere med dine venner for at se, hvem der er den mest aktive? Og hvis du senere beslutter dig for, at du ikke vil have, at Apple gemmer alle dine sundhedsdata, er det nemt at slette.