Nyere iPhones har mulighed for at spore fitnessaktivitet og bevægelse og vise disse data i He alth-appen og andre applikationer. Fitness tracking udføres ved at bruge en lav-effekt motion coprocessor, der bestemmer skridt, højdeforøgelse og tabt, og tilbagelagt distance, og mange brugere kan lide denne funktion, da den repræsenterer en nem måde at holde øje med deres aktivitetsniveauer og måske arbejde hen imod det mål om aktive 10.000+ skridt om dagen.

Fitnesstracking er slået til som standard i iOS, hvilket kan gøre iPhone i stand til at fungere som en slags skridttæller, men hvis du af en eller anden grund vil slå bevægelsesregistreringsfunktionen fra på din iPhone, kan også gøre det.

Sådan slår du fitness- og aktivitetssporing til eller fra med iPhone

Hvis du kan lide funktionen til sporing af fitness og bevægelsesaktivitet på iPhone, bør du have denne indstilling slået til. Hvis du slår dette fra, tømmes He alth-appens dashboard også for sporede fitnessdata.

1. Åbn appen "Indstillinger" på iPhone, og gå til "Privatliv"
2. Rul ned og vælg "Motion & Fitness"
3. Skift kontakten ved siden af ​​"Fitness Tracking" til OFF eller ON position som ønsket
4. Forlad indstillinger, ændringen træder i kraft med det samme

Hvis du havde dette slået fra og tændt, skal du stadig aktivere de relevante muligheder i He alth Dashboard for rent faktisk at se og overvåge dine aktivitetsdata på en meningsfuld graf.

Husk, at dette deaktiverer sporingsfunktionen helt for alle apps på iPhone, ikke kun i He alth-appen. Hvis du slår dette fra, vil skridttællerfunktionen og alle relaterede funktioner til overvågning af fitnessaktivitet på iPhone ophøre, uanset om du læser disse data i He alth eller en tredjepartsapp.

Deaktivering af fitnesssporing fører til et tomt He alth-app-dashboard, men ikke af fejlagtige årsager, der hurtigt kan løses, da sporingen faktisk er slået fra. For at vende det, skal du naturligvis slå funktionen til igen, men alle fitnessdata og aktivitet, før du slår sporing til igen, vil ikke være tilgængelige.

Personligt anbefaler jeg, at du holder denne funktion slået til og henviser til den. Dette kan tjene som en nem påmindelse om at bevæge sig mere rundt, hvilket er særligt vigtigt i vores moderne æra med overvejende stillesiddende skrivebordsmiljøer til arbejdet.

Da utvivlsomt mange er nysgerrige efter deres aktivitetsniveau, giver en sportsmedicinsk undersøgelse offentliggjort på NIH følgende skridttællinger og det aktivitetsniveau, de repræsenterer, baseret på skridttællerdata:

• Under 5000 skridt om dagen – "stillesiddende livsstil"
• 5000-7499 trin om dagen – "lavt aktiv"
• 7500-9999 trin om dagen – "noget aktiv"
• 10, 000-12499 trin om dagen – "aktiv"
• Over 12500 trin om dagen – "meget aktiv"

At opdage dine egne fitnessaktivitetsniveauer baseret på data fra din iPhone kan være noget chokerende – enten behageligt eller ej – og det er ret almindeligt for mange mennesker, der ikke opfatter sig selv som stillesiddende, at opdage, at de knap nok bevæge sig rundt i løbet af dagen.Hvis det er noget, du vil ændre, og du sandsynligvis burde, giver PBS nogle råd om, hvordan du langsomt kan øge dit aktivitetsniveau for at nå dertil. At en iPhone (eller Apple Watch eller begge dele) kan hjælpe dig i den bestræbelse er en fin bonus.

Bruger du din iPhone som fitnesstracker? Fortæl os dine oplevelser i kommentarerne.